הדרך הטובה ביותר להתמודד עם וירוס קורונה היא להתמקד במה שיש לנו שליטה עליו

תמונה על ידי Visuals ב- Unsplash
"האדם הוא תלמיד, הכאב הוא המורה שלו." ~ אלפרד דה מוסט

מגיפת קוביד -19 הביאה את העולם לברכיו. הטבע הוכיח במהירות רבה ובמונחים גסות שאנחנו לא מעליו. אנחנו חלק מזה.

האנושות קיימת כחלק ממערכת אקולוגית מורכבת ששיבשנו בדרכים שאנחנו בקושי יכולים להבין, ואנחנו חשים את השפעות הפעילות שלנו בתדירות גוברת.

ככל שאוכלוסיות ברחבי העולם ממשיכות לחוות שינויי אקלים בצורה כזו או אחרת, כעת עלינו כולנו להתמודד עם נגיף הקורונאב המדבק ביותר והפוטנציאלי הקטלני ביותר.

מעולם לא היה נכון יותר ללמוד את האקולוגיה של המחלה.

Covid-19 מאת CDC ב- Unsplash

זה לא התרחיש שהיינו בוחרים בעצמנו במודע, אך לפעמים אנו מקבלים את מה שאנחנו צריכים, לא את מה שאנחנו רוצים. או שאולי במקרה זה זה גם מה שהכוכב צריך. האנושות נאלצת באופן קולקטיבי לקחת 'פסק זמן'.

האם יתכן שהיקום ינחה אותנו להיות בני אדם ולא מעשים אנושיים בעתיד הנראה לעין?

פליטת הפחמן והזיהום מופחתים במיוחד בסין, כך שבמידה קטנה זה מועיל לכדור הארץ. למרות שההתרחקות החברתית תהיה קשה לרובנו, כמירוץ חברתי מטבעו, כמו גם להאט את התפשטות נגיף הקורונה, נראה שהוא משפיע לטובה על הסביבה.

כאשר חלף הסיוט הזה חלף עלינו ללמוד באופן קולקטיבי מכל היבט בו לפני שנחזור באופן לא מודע להרגלים הישנים שלנו.

רבים מאיתנו (כולל אותי) חשו לפעמים חרדה, פחד ובוהה כשכאוס וחוסר וודאות מתגלים ברחבי העולם, כאשר הפחד גורם לשווקים לצלול.

תמונה מאת גרד אלטמן פיקסבי

אנו נאלצים במהירות להשלים עם רצינות הנגיף הזה.

זה היה קצת סוריאליסטי, כמו לחיות בסרט אסון, שכולנו מככבים בו יחד.

במקום בו אני גר, כמו ברוב חלקי העולם, אנו עדים להתנהגות מבוססת פחד כמו קניית פאניקה הגורמת מדפים ריקים יותר ויותר לאנשים שקוברים את ראשם בחול וממשיכים כאילו שום דבר לא קורה.

תמונה מאת ג'ון קמרון / Unsplash

היום הגרוע ביותר שלי עד כה היה ביום שני. הרגשתי לקוי, חסר אונים וכועס, אבל יותר מכל כועס. כועס על חוסר ההנהגה המוצג על ידי ראש ממשלתנו, בוריס ג'ונסון וממשלת הסקופנטים של הימין הקיצוני.

כועס על כך שמבלבלת זו של ממשלה ומדענים שלנו שהייתה להם סיכוי ללמוד מסין, דרום קוריאה ומיבשת אירופה (מי שאנחנו אחרי כמה שבועות בהפצת הנגיף), בזבז את ההזדמנות למנוע אובדן חיים מיותר.

במקום זאת הם בחרו לדבוק בהבלים אינטלקטואליים עם ההשערה שלהם לגבי 'חסינות העדר'.

מייק גלסוורי מסביר מדוע הם כל כך טעו:

סוף סוף הממשלה העניקה סוף סוף לאומה כיוון הגיוני במטרה להאט את פסגת ה- Covid-19, אך העצה הראשונית שלהם להאט את ההתפשטות הייתה רצופה של חוסר עקביות.

איך יכול להיות שהריחוק החברתי יהיה יעיל לחלוטין אם הוא מועסק רק פה ושם?

עד אתמול אחר הצהריים, בתי הספר ומערכת החינוך היו פתוחים כאשר הממשלה הודיעה על סגירת כל בתי הספר מיום שישי ועד להודעה חדשה.

בבית הספר של בתי הבכורה הודיעו ביום שישי האחרון על חשד למקרה של נגיף קורונוב. מסתבר שאמילי וחבריה הכירו את הילדה ודיברו איתה לפני קצת יותר משבוע. באופן טבעי היא נבהלה, למרות שהסברנו שהנגיף משפיע רק על ילדים. היא לא רצתה לתפוס את זה ולהעביר אותו לשאר בני משפחתה.

למזלנו, אף אחד מאיתנו לא נחשב לקבוצת סיכון גבוהה ולא יהיה קשר עם אף אחד מקרובי משפחתנו.

התאכזבתי שהם לא סגרו את בית הספר, או לכל הפחות לזמן מוגבל לנקות עמוק באופן בו עסקים פרטיים וניתוחים רופאים עושים.

אני לא יכול שלא לחשוב שהשמירה על בתי הספר פתוחים עד כה העמידה בעקיפין את הפגיעים ביותר בחברה בסכנה. ארה"ב ואירלנד סגרו את בתי הספר לפני כשבועיים.

זהו מצב כה קשה בכל כך הרבה מישורים.

כולנו צריכים להתפרנס, אך בבוטות איננו יכולים אם אנו חולים או מתים. עלינו לתעדף את בריאותנו ורווחתנו בשלב זה. אמהות עובדות ללא ספק יבואו בקצב של פיקוח על למידה ביתית. עדיין יש לי שלושה קטינים בבית, אבל אני מקבל את זה שבטווח הרחוק זה פחות רע.

בני לא ייגש לרמות ה- A שלו בקיץ שכן כל הבחינות מבוטלות.

הצעירה ביותר שלי תישדד מכינוס מחפרתה בבית הספר היסודי. אלה יהיו ככל הנראה היומיים האחרונים שלה עם חבריה מזה שנים רבות. אבל בצד הפלוסיאלי יהיה לה יותר זמן להכניס את לימודי הפסנתר שלה.

מדינות רבות אחרות נמצאות כעת במנעול מוחלט וליבי שבור לראות את סבלן.

בדיקה ל- COVID-19

מה שמביא אותי לסיבה האחרת לזעם ליבון שלי מוקדם יותר השבוע - היעדר המבחנים המוחלט של Covid-19 בבריטניה.

ראיית תמונות מטרידות ודיווחים על האתגרים המדהימים העומדים בפני האיטלקים ומרחבי העולם, לעומת היחס לכאורה אדיש ובלתי פוסק של ממשלת בריטניה - לייעץ לאנשים רק לבודד את עצמם כאשר חוו את התסמינים היה מצער.

עד כה האנשים היחידים שבריטניה בדקה הם החולים במחלות קשות בבית החולים ובקהילת הכלא.

תמונה מאת גרד אלטמן / פיקסבי

לכל הפחות על הממשלה לבחון צוותי בריאות, רופאים, רופאים ואחיות שאנו מצפים לטפל בחברינו וקרובי משפחתנו בשבועות ובחודשים הבאים.

מנתח חזר מגלישת סקי באיטליה לאחר שסיים את קוביד -19, אך במקום לבודד את עצמו חזר לעבודה והעביר את הנגיף לעמיתיו ומטופליו. זה ללא ספק המקרה היחיד של תרחיש מסוג זה.

כיצד אנו יכולים לצפות שה- NHS העומס יתר על המידה יתמודד אם הצוות שלו לא יקבל הדרכה ותמיכה?

כיצד נוכל לעקוב אחר שיעור הזיהומים בנגיף הנגיף ושיעור התמותה בכל רחבי המדינה אם לא נבדוק חלקים גדולים באוכלוסייה?

כיצד מדענים מצפים לקבל תמונה מדויקת של הדברים שאנו עוסקים בהם באמצעות ניחוש?

עכשיו שיש לנו מיליארדי קילוגרמים מיותרים שהובטחו מברקסיט, ללא ספק מימון לא יכול להיות תירוץ!

ישנם עובדי מפתח אחרים ורשתות אספקה ​​חיוניות של מזון, וציוד רפואי שצריך גם לתמוך בזמן קריטי זה. אם שרשרות האספקה ​​שלנו נכשלות אז מרקם החברה נמצא בסיכון. הצבא ייקרא ככל הנראה.

אני מתקשה להאמין שממשלת בריטניה הפגינה חוסר אמון כה מרתק מאז תחילת ההתפרצות הזו. עכשיו זו מגיפה והם עדיין מאטים ליישם אמצעים מחמירים יותר להגנה מלאה על האומה.

העובדה שנאלצנו לעתור לממשלה לנקוט בפעולות בבדיקת צוות רפואי היא מדהימה. זה כאילו רצו בכוונה לגרום סבל מופרך.

בניגוד למה שממשלת בריטניה עשתה עד כה, ארגון הבריאות העולמי היה ברור בהודעתם: בידוד, בדיקה, טיפול והתחקות.

לנוכח בורות, יהירות או שילוב בין השניים, עלינו להשגיח זה על זה. מצבים קיצוניים מוציאים את הגרוע ביותר ואת הטוב ביותר אצל אנשים.

מאמר מעניין על פסיכולוגיה של מגיפות.

יש לנו שליטה מוגבלת מאוד על מה שהממשלה אומרת או עושה, והוא הדין לגבי התפשטות נגיף הקורונוי.

אבל יש לנו שליטה על הגישה שלנו. פאניקה לא תשרת אותנו, עם זאת סנגפרויד תשמור על שפיותנו בתקופות חסרות תקדים אלה.

"אותה רוח נושבת על כולנו; רוחות האסון, ההזדמנות והשינוי. לפיכך, לא נשבת הרוח, אלא קביעת המפרשים שתקבע את כיווןנו בחיים. " ~ ג'ים רוהן

הבנתי שהכעס שלי לא מחזק את המערכת החיסונית שלי והרגיז את משפחתי, ולכן עשיתי טיול ביער ושפכתי אותו למקלדת שלי!

דיאטה ואורח חיים

בנוסף לאמצעי הזהירות והמדדים שכולנו צריכים לנהוג בהם, יש לנו שליטה על התזונה ועל אורח החיים שלנו. אנו עדיין יכולים לעשות הרבה דברים כדי לבנות את מערכת החיסון שלנו ולהישאר מרוכזים ורגועים במהלך בידוד ובעיתות משבר.

כתמיד, האורגניזמים המיקרוסקופיים שאנו לא יכולים לראות הם עוזרים לנו או פוגעים בנו.

מיקרוביומה הבטן שלנו היא קו ההגנה הראשון - 75% ממערכת החיסון שלנו שוכנת שם. טריליוני חיידקים, פטריות ווירוסים מהווים 90% מה- DNA שלנו, אך הם בלתי נראים לנו. שמירה על האיזון הנכון של חיידקים המקדמים בריאות על פני יצורים פתוגניים היא המפתח.

חוסר איזון במעיים (דיסביוזיס) הם הגורם השורש להשמנה, סוכרת, תפקוד מטבולי, מחלות לא מדבקות, אלרגיות ומצבים אוטו-חיסוניים.

מערכת אקולוגית פנימית עצומה זו משפיעה על כל מערכת מרכזית בגוף, כולל מערכת הלב וכלי הדם (מערכת הנשימה מושפעת ביותר על ידי Covid-19).

עיין בכמה מהמחקרים המדעיים האחרונים אודות מיקרוביומה במעיים על ידי ביקור ב- Microbiome Man

הדרך הטובה ביותר להגן על עצמנו מעבר לעצות שכבר ניתנות היא להתמקד בבריאות הבטן.

אכלו תזונה בסגנון ים תיכוני העשירה בירקות, פירות, אגוזים, זרעים, קטניות, חלבון רזה וחתכו על פחמימות עמילניות כמו לחם מסחרי, תפוחי אדמה לבנים (אלא אם כן התקררו) אורז לבן, עוגה, סוכר ומזון מעובד.

החלף אותם במידת האפשר בפחמימות מורכבות יותר כמו בטטה, דלעת בוטנים, קינואה ושיבולת שועל. בעיקרון לאכול את הקשת!

מאכלים פרה-ביוטיים כמו ארטישוק ירושלמי, כרישה, אספרגוס, בצל, שום, בננות תת-בשלות מתעכלים רק במעי הגס, ומספקים דלק לחיידקים המקדמים את בריאותנו.

מיקרוביומה מורעב לא יכולה להגן עלינו מפני מחלות.

חוסר איזון במיקרוביוטה יכול להשפיע על כמה טוב אנו סופגים חומרים מזינים מהמזון כמו גם את משקלנו ומצב רוחנו על ידי גרימת דלקת.

אנדוטוקסינים מחיידקים פתוגניים גורמים לניקוב בתא היחיד בטנה של מעי עיכול ואז אוכלים ורעילים שאינם מעוכלים יכולים להסתובב בגוף בזרם הדם וגורמים למעיים דולפים ושרשרת של תנאים לכאורה שאינם קשורים זה לזה.

פרוביוטיקה היא גם חיונית כדי שנוכל לשמור על מושבות החיידקים הידידותיות שלנו. אני משתמש וממליץ על Bacillus Coagulans מכיוון שהוא שחקן קבוצתי.

טיולים קבועים בטבע הם חיוניים, שכן גם גופנו והחיידקים זקוקים להתעמלות. למרבה המזל הימצאות בחוץ (כל עוד לא בקשר קרוב) אינה מהווה סיכון לבריאותנו.

בצעד נדיב האמון הלאומי פתח את הגנים והחניונים שלהם לאומה כדי לעזור לנו לבלות בטבע ולשמור על בריאותנו הנפשית.

שינה איכותית חשובה לא פחות כמו תזונה ופעילות גופנית בשמירה על בריאותנו.

מדיטציה יכולה לעזור לנו להיות בנוח בדממה ובבדידות, ובאותה מידה מדיה וטכנולוגיה חברתיות יכולות לעזור לנו להישאר מחוברים. אני אצטרך לראות את אמא שלי בשיחת וידאו במקום ביום ראשון האימהות הזה.

בעוד שהתפרצות קורונווירוס זו תאתגר את כולנו במובנים רבים, אני מרגישה שהפעם זה יחזק את הקשר המשפחתי שלנו ויבליט את הדברים החשובים באמת בחיים.

מלבד הקלה בלמידה של ילדי והזנתם (שללא ספק ייקח זמן לא מבוטל) אני מתכנן להתחיל את הרומן הבא שלי ולפתח את אתר הבריאות החדש שלי.

אילו פרוייקטים חדשים שמתם למבער האחורי ויכולתם כעת להתחיל? אילו ספרים תמיד רצית לקרוא?

להלן קריאה נפלאה מתוך בחירות מוח: דמויות קדימה ביקום לא בטוח

ניתוח סגנון חיים

אני גם עוזר ללקוחות לשפר את בריאותם מרחוק (בזכות זום). אני מציע ייעוץ לניתוח אורח חיים בחינם (30 דקות שהוקדש היטב) הקובע את מערכות הגוף (אם בכלל) שפועלות ביעילות ובאופן מיטבי ומזהות את אלה שנמצאות מתחת לסעיף.

לאחר שזיהיתם את האזורים הזקוקים לתשומת לב, תוכלו לגשר על הפער בין התזונה שאתם מקבלים ממזון (שיטות חקלאות מודרניות התמעטו באופן משמעותי של מינרלים וויטמינים חיוניים) לבין מה שגופכם זקוק בדרך לתוספי מזון תזונתיים לפעול בהם. שפע ולא גירעון על בסיס יומי.

לאחר מכן אוכל להמליץ ​​לך על תוכנית לבריאות הבטן וענייני אורח חיים. אם תרצה להצטרף להצעה זו פשוט תני לי שורה ב elitehealthhub@gmail.com.

בינתיים אני מאחל לך עוצמה, אושר ובריאות בתקופה קשה זו. עלינו לזכור ש"גם זה יעבור ... "

"Ad meliora." ~ לטינית עבור 'לקראת דברים טובים יותר'.

הבלוג שלי: rhap.so.dy במילים