טריק נפשי שיעזור לכולם בתקופות של נגיף Coronavirus

מעולם לא הרגשתי מחוברת יותר בעולם מאשר כרגע.

מדינות סוגרות גבולות, אבל כאן בזמן שהייתי בהסגר למחצה בביתי במומבאי, מעולם לא הרגשתי יותר אמפתיה כלפי שירת האיטלקים הנעולים מהמרפסות שלהם להרים את עצמם. זו תקופה אירונית מוזרה. במובן מסוים, לפני שנים של לנון דמיין עולם ללא שמים או גיהנום ואנשים החיים להיום, עולם ללא מדינות או דת, הזמן הזה מתרחש ממש לנגד עינינו. והכל לא בגלל דיפלומטים לשלום, אלא נגיף חריף שקפץ מבעלי חיים לבני אדם בשוק סיני לא ידוע של ווהאן. זו תקופה מוזרה.

הנגיף אינו עוד סתם בעיה של הסינים שאוכלים עטלפים או המערב המחוטא, שאין להם את מערכת החיסון של אנשי הגברים המחוספסים של מדינות העולם השלישי. הנגיף המסוכן הזה נמצא ממש בפתח, בין אם אתה במומבאי או באמריצר. הדאגה להורים שלך, לאשתך, לילדיך היא אמיתית והיא גורמת למוחנו להיכנס לסחורות מטורפות של חרדות והתקפי חרדה, במיוחד כשכל מה שאתה יכול לעשות זה להישאר כלוא בתוך הבית שלך.

אז בזמנים כאלה של דאגה, מה שאתה עושה כדי להפחית את הפחדים שלך הוא לעשות מחקר מקיף על Covid-19 ואז לשלוח קישורים למאמרים מרובים לאימך באומרו כי Covid-19 לא משפיע על סוגים של קבוצות דם O כמו שזה משפיע על אחרים טיפוסים, הכרת קבוצת הדם של אמך O- שלילית. ואז בתשובה אמך נותנת לך עשר שיחות ביום ומבטיחה לך לשתות מיץ אמלה כך שהחסינות שלך תישאר מהשורה הראשונה. וככל שמתעוררים יותר ויותר למצוא דרכים חדשות יותר לטפל ביקיריכם, זה הופך להיות לולאה בלתי פוסקת של דאגה אחד לשני. ובמקום להרגיע אותך, כל הדאגות האלה בסופו של דבר הוא להגדיל את רמות הלחץ שלך עוד יותר, ובכך להוריד את החסינות ולהפוך אותך ליותר רגיש לנגיף החראני ההוא.

עכשיו דמיין תרחיש אחר. תרחיש שבו במקום לדאוג ליקיריכם, אתם במקום זאת מתמקדים בטיפול עצמי שלכם ומתחילים במודע לנקוט באמצעים כדי להגן על עצמכם מפני הנגיף. רק זה. המשימה הפשוטה לדאוג לעצמך באופן ממושמע וממוקד. להתמקד באופן פנימי, בעצמך, משהו שבשליטתך, ולא בחוץ, עבור אחרים, משהו שלא בשליטתך. זה אולי נשמע פשוט אבל לא להסתכל החוצה זה לא קל, במיוחד כרגע כשכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא אם אמך או אשתך שנמצאת למטה קונה מצרכים נוגעת במשטח נגוע. אבל חשוב על זה, אם אמך יושבת מרחק קילומטרים ממך או מאשתך לידך יודעת שאתה אוכל בריא, מתאמנת ונוקטת באמצעי הזהירות הנכונים, אתה לא רק מקל על הפחדים שלהם ומעניק להם שקט נפשי, אלא שאתה גם עושה להם טובה גדולה בכך שהם מאפשרים להם מספיק אנרגיות נפשיות כדי להגן על עצמם מפני הנגיף. אז תתמקדו ותדאגו לעצמכם ותנו להם לטפל בעצמם.

הטיפול ביקיריכם, בקהילה שלכם או בעולם הוא רגש אנושי טבעי. אינפקט, שגדל רוב בני האדם מותנה לדאוג לאחרים לעולם טוב יותר. ולמען האמת, האימהות ההודיות שלנו גרועות יותר. במשך שנים הם שרפו את צרכיהם שלהם כדי להאיר את חייהם של ילדיהם, ושובחו על כך, תוך שאיפות להקריב עצמי. וזה גרם לדאוג טוב לעצמך כדי לאפשר ליקירייך דבר פחות ופחות לדאוג לצורה של פחות חיבה של הפגנת חיבה. זה לא קולנועי אחרי הכל. אך בזמנים מלאים בבהלה, זה מה שעשוי פשוט למנוע את הנגיף הזה להתפוצץ, ואם לא, לפחות לחסוך רבים מהתקלות בבהלה וחרדה.

עולם זה קשור בלב וברוח יותר מתמיד ברגע זה. זו תקופה חסרת תקדים לאנושות, שלרק פעם אחת היא משאירה בצד את כל האדישות והופכת לאחת להילחם באויב המשותף והבלתי נראה לעין. אך באופן מוזר, הדרך היחידה בה האנושות תנצח היא לא על ידי הלחימה בגבורה להצלת זה את זה, אלא על ידי היותנו אנוכיים, ישיבה על ספותיהם ושטוף ידיים. זו באמת תקופה אירונית באופן מוזר.