101 דברים לעשות בבידוד במהלך מגפת ה- Corvav-19 Coronavirus

השמש תצא, בבוקר ...

אין לי את כל התשובות. אבל אם רשימה זו עוזרת לך להישאר שפויה, אז מדהים.

ולאלה שעובדים ומשרתים אחרים בתקופת משבר זו, במיוחד בתחום הרפואה, הלידה ואכיפת החוק, לכולכם יש הכרת התודה הבלתי פוסקת שלנו, גם אם הדברים נהיים מעט מאתגרים בשבועות הקרובים.

ביליתי את העשרים שנה האחרונות בעבודה מהבית, אז הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להיות פרודוקטיביים וחיוביים בזמנים מטרידים אלה:

1. כבה את הטלוויזיה. ברצינות, תמותו אם כל מה שתעשו זה לשבת בכיסא הישיבה שלכם, לעשן סיגריות ולהתבונן בחדשות ללא הפסקה. וגם אם לא תמות, תשגע את עצמך (ואת יקיריכם). אתה יכול לקבל את כל המידע הדרוש לך כל יום תוך פחות משעה, אז בבקשה אל תפגוש את עצמך. ישנן דרכים הרבה יותר יעילות לבזבז את הזמן הקצר.

2. הגדר התראות חדשות בטלפון שלך. אם הדברים באמת לחוצים באזור שלך, הירשמו למשאבי מפתח (חדשות מקומיות / לאומיות, מרכזי בריאות באזור וכו ') בפלטפורמות מסוימות (דוא"ל, פייסבוק, אפליקציות חדשות, טוויטר) כך שהטלפון שלך יופיע כאשר חדש, מתרחשת כותרת רלוונטית ואז להחליט אם אתה צריך לקרוא בהמשך - התראות חדשות חשובות; כותרות שליליות בלתי פוסקות יכולות להטריף אותך.

3. הקימו שרשרות תקשורת עם חברים קרובים ומשפחה. וודא שיש לך גישה מהירה לאנשי מפתח המוגדרים בחלק המועדפים של כל פלטפורמות התקשורת שאתה משתמש בהן.

4. הקימו תוכנית מתאר. אם הדברים אכן הולכים דרומה (כמו, * באמת * דרומה) ​​מכל סיבה שהיא, הקימו רשת לאחרים שתסייע בטיפול בעניינים, בין אם מדובר באוכל, בריאות, טיפול בילדים, בנקאות, ביטוח, עניינים משפטיים וכו '.

5. הערך את הסיטואציה שלך. כמה אוכל וכסף יש לך כרגע? כמה אתה צריך כדי לעבור בשבועות הקרובים? איך אתה מרגיש? מה אתה יכול לעשות כדי לגייס יותר כסף, או לגשת למשאבים נוספים במחיר סביר (מזון, תרופות, תקופות חסד ללא תשלום וכו ') במידת הצורך? לשמור על קור רוח. אל תילחץ.

6. לנשום. אל תתנו לכל זה להשתגע. אם אתם מוצאים את עצמכם המומים, אז קחו רגע לחפש מקום להיות בו שקט ותנו להכל להירגע, גם אם זה אומר לסגור את דלת השירותים לחמש דקות נסיעה מילדיכם. השתמשו בעבודות נשימה כדי להרגיע את עצמכם, להתמקד ברגשותיכם ולעבוד בצורה הגיונית באמצעות כל חרדות שיש לכם.

7. בת. אין דבר טוב יותר מאשר לשבת באמבט מים חמים במשך תקופה ארוכה. אם אתה יכול להוסיף בועות, מלחי epsom, שמנים אתריים, מוזיקה ונרות, עדיף. ואם כל מה שיש לך זה להתקלח, אז שמירה על היגיינה בריאה שומרת על מחלות אחרות באופק - עכשיו זה לא הזמן לתת לעצמך לגלוש לייאוש. הישאר נקי, הישאר בריא.

8. לעשות מדיטציה. זה קשה במיוחד להורים, אבל אם אתה יכול למצוא פרק זמן ממושך (10-30 דקות) להתרחק מילדיך (גם אם אתה נמצא בחדר אחר), עשה זאת. עצום את העיניים, נשם לאט פנימה והחוצה; השתמש באפליקציית מדיטציה מודרכת כדי להוביל אותך לדומם את דעתך אם אתה זקוק, אך האט את מוח הקופים שלך כדי * באמת * לאפשר לסחבת להתיישב, כך שתוכל להיות חזק לעצמך, למשפחה שלך, לחברים שלך. הדבר הטוב ביותר נעשה ללא הפרעה בבוקר, לפני ששאר העולם מחלחל לגולגולת שלך. יש לך את זה.

9. ספר את הברכות שלך. יתכן שאתה במצב חרא ותוהה איך אתה משלם את החשבונות גם אם תצליח לעבור את כל זה, אבל קח זמן להסתכל על החיוביים בחייך, מכיוון - ואני יודע שזה נשמע קלישאה - יש תמיד מישהו גרוע ממך.

10. מענק פרקטיקה. עשו גם את החלק הזה משגרת הבוקר שלכם. אנו עומדים להפגיז בחדשות רעות בכל יום ויום במשך השבועות הקרובים - במקום לקפוץ מייד בטלפון שלך בשנייה שאתה מתעורר, חשוב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם, שים את זה שם ביקום כדי לנטרל את השליליות. הישאר שפוי.

11. ישן. אלא אם כן יש לכם ילדים או בעלי חיים שמעירים אתכם בבוקר, לפעמים זה בסדר לישון במקום ולתת לעולם לעבור אתכם. פשוט אל תעשה את זה להרגל קבוע - חשוב להישאר פעילים ומחוברים, במיוחד עכשיו!

12. התאם את עצמך לדתך האישית. אהיה הראשון להודות שאני לא איש אמונה, אבל עבור רבים מכם, הדת שלכם, המקדש שלכם, הכנסייה שלכם, האמונות שלכם נותנים לכם נחמה רבה. התחפר פנימה ומצא נחמה באמונותיך. אבל בבקשה, לאהבת כל מה שקודש, אל תנסה לדחוף את אמונותיך על אחרים ואל תזרוק את כספך על תרופות פלא מזויפות.

13. צור קשר עם עצמך. ברצינות, שב וארגן מי אתה, איפה אתה בחיים, מה צריך שיפור, מה אתה מקווה להשיג, מה אתה צריך להרפות. אל תתקשו על עצמכם, אלא הסתכלו בעצמכם בכנות, ערכו רשימה של הטובים והרעים והקדישו את עצמכם לשיפור הדברים שיש לכם שליטה עליהם. עקבו אחר בריאותכם ובריאותם של הסובבים אתכם, עקבו מקרוב אחר ההתקדמות בטובים ורעים, כך שתישארו טוב פיזית ונפשית.

14. התחבר. חרא הנעילה הזה יכול להיות מפחיד, אבל תתייחס אליו כאל ברכה אם אתה יכול. זמן השבתה הזה פירושו שיש לך רגע להתחבר באמת לאלה שבמעגל הפנימי שלך שבאמת אומר לך משהו, כמו גם לפנות אל חברים ותיקים (ואויבים) שאולי לא דיברת איתם בזמן זה. זכור, זה נקרא "התרחקות חברתית", לא "כיבוי עצמך לחלוטין משאר העולם." לעת עתה, בכל מקרה.

15. התקשרו לאהובים עליכם. חלוקת לייקים בפייסבוק ובאינסטגרם אולי ישמח אותך ואת הנמען לרגע, אבל הקשיבו, יש לך זמן על הידיים - הרם את הטלפון ושיחה למעגל הפנימי שלך, שתף את הרגשות שלך, התקוות שלך, הפחדים שלך. (Facetime / וידאו צ'אט עובד גם כן, אבל זה לא תמיד הכרחי - ספקי שירותי האינטרנט שלנו יהיו עמוסים מספיק כמות שהם.)

16. שמור את הרשת המקצועית שלך בחיים. הגע אל לינקדאין, דוא"ל, סליחה, שלח חילזון כדי להתעדכן עם שותפים עסקיים, וודא שהם בסדר, שתף רעיונות חדשים, פעל למען פתרון בעיות עבודה עתידיות. הלקוחות והשותפים שלך בעבודה הם גם אנושיים - אז אל תעשו הכל על עסק!

17. הגע לחברים ישנים. שוב, נחמד להתחבר מחדש לחברים שלך בתיכון בפייסבוק, אבל לשניכם יש זמן, להתקשר ולפטפט קצת. ראו איך הם מסתדרים עם האישה, הילדים, העבודה, בית הספר, החופשה האחרונה, תהיה אשר תהיה. הם עשויים להזדקק לחיבור, אך יתכן שתגלה שאתה עושה זאת גם כן.

18. בדוק עם הסביבה שלך. כמעט קל מדי להתעלם מהאדם במורד המסדרון או ברחוב ממנו אתה גר. אך עשו מאמץ להכיר אותם מעט יותר טוב, ככל שרמות הנוחות שלכם מאפשרות. זה אולי לא פגישה אישית, אבל טקסט או אימייל יהיה נחמד - לעולם אינך יודע מי עשוי לעזור למי שנמצא בתור.

19. מצא מישהו מקומי שיש לך בחזרה. המעגל הפנימי שלך עשוי לגור ברחבי העיר או להיות רחוק קילומטרים משם, כך שכשאתה מתקשר עם שכניך, מצא מישהו שאתה מרגיש בנוח (ואתה אתה) שיעזור (באופן סביר) לעזור במצבים אמיתיים.

20. התחבר אל הקהילות המקומיות שלך. זה הולך להיות קריטי, מכיוון שאנשים אלה מהווים את עמוד השדרה של מערכת תמיכה לאל-כנות, ומכבי משטרה, שירות רפואי, רווחה וכיבוי אש יוחלפו יתר על המידה. יכול להיות שזו מועצת השכונה שלך. יכול להיות שזו קבוצת ה- NextDoor שלך. יכול להיות שזו הכנסייה שלך, פרק ה- AA שלך, ה- PTA שלך, קבוצות הפייסבוק שלך - מה שזה לא יהיה, שמור על קשר כדי לשתף מידע ותמיכה בהתאם לצורך.

21. הגדר קבוצות עבור מעגל הפנימי שלך. השתמש בכל האמצעים הדרושים לך לתקשורת אישית / מקצועית - זום, מסנג'ר, WhatsApp, צוותים, טלגרם, מה שלא יהיה - אך השתמש בטכנולוגיה של ימינו כדי להעביר מידע או לארח צ'אט קבוצתי קבוע המתוזמן באופן קבוע באמצעות אנשים מהימנים.

22. הימנע מרכילות, הימנעות מתקלות. אלה שתי הדרכים המהירות ביותר להפיל את עולמכם. כל שעליך לעשות הוא להישאר עם העובדות הכי טוב שאתה יכול. שתף רגשות עם מי שיכול לתמוך בך. אבל יהיה המון מידע רע שמגיע מכל הכיוונים, אז סמוך רק על מקורות מהימנים.

23. מקורות חדשות אמינים. זה קל כל כך קל להוליך שולל על ידי פוסטים שגויים במדיה החברתית, אפילו מאנשים שהכרת מזה עשרות שנים. אך בנה קבוצה של משאבים מהימנים - מקומית, ארצית ובינלאומית - שיספקו לכם את המידע הדרוש לכם.

24. אמת כל דבר. בצד השני של אותו מטבע, יהיו אנשים שיפיצו מידע רע, מכוון או לא. לפני שמשהו יביא אותך לפאניקה או תתחיל לסמוך על תרופות הוקי, בדוק עם מספר מקורות כדי לאמת את האמת.

25. הקשיבו. החברים שלך מפרגנים את הזיון. הם עשויים להיות הרבה יותר מתכוונים לרגשות שלהם מכם, וזקוקים למישהו שידבר דברים. אל תנסו לדבר עליהם, אל תנסו לקפוא עליהם, אל תנסו לספק תשובות לפני שיסיימו את גזר הדין. הקשיבו להם, תנו להם לומר את הדברים, וספקו ביטחון או נוחות סבירים כמיטב יכולתם.

26. CRY. כבד את האמת שלך. אלה זמנים מפחידים. יש הרבה אי וודאות כרגע, הרבה מידע מוטעה, חוסר מנהיגות. יש לך כל זכות לפחד. הקשיבו למחשבותיכם, הכירו בהן, עשו תכנית ונסו להתמקד בדברים שאתם יכולים לעשות בפועל משהו.

27. יומן. אתה הולך להריץ את מכלול הרגשות והמעשים במהלך השבועות הקרובים. הניח עט על הנייר באופן פרטי ונתן את הכל, כך שאתה או אחרים יוכלו לחיות מחדש בזמן אמת איך נראית תקופת החיים הזו - הגדולה, השגרתית. המצחיק, המפחיד. הפחד, הזעם, ההקלה.

28. בלוג. השתמש בפלטפורמה שבחרת כדי להוציא אותה משם. שמור על זה פרטי אם אתה לא רוצה שאחרים יראו אותו, אבל שיתוף במחשבות שלך עם אחרים יכול להיות דרך טובה להתחבר לאנשים שחווים את אותם הדברים שאתה. השתמש ב- YouTube, Medium, Wordpress או כל מה שאתה מעדיף לתעד בפומבי את המחשבות והרגשות שלך.

29. צור כוונות. ברגע שאתה יוצא מהמצב הזה, מה אתה רוצה לעשות? התחל עם המטרות הבסיסיות ביותר (חיבוק את אמא שלי, התחתן עם חברה שלי, קבל עבודה חדשה) וחשוב יותר גדול. וגדולה יותר. וגדולה יותר. הופך את החלומות הללו למטרות. הפוך את המטרות למעשים. ותכינו את עצמכם לעולמכם החדש ברגע שסופת החרא הזו תעבור.

30. הישאר כושל. אחרי כמה ימים של בידוד זה, אתם תרגישו חסרי סבלנות או שחצן, שהנגיף עבר והכול בסדר. זה פשוט לא המקרה. אין לנו מושג כמה זמן זה יימשך, איך הוא יועבר ומתי השיא יגיע, כך שגם כשהכל נראה בסדר, תמיד היזהר בכל האינטראקציות שלך.

31. הישאר רשום. אל תתנו לימים לדעוך אחד בשני כאשר אין לכם מה לעשות; לשמור על מבנה כך שתשיג משהו בכל יום. להתעורר, לעשות מדיטציה, להתאמן / ללכת עם הכלב. הכינו ארוחות בוקר לילדים, הכניסו אותם לשגרה שלהם, הקדישו כמה שעות לדלת יעדים לפני ארוחת הצהריים. הקדישו עוד כמה שעות אחרי ארוחת הצהריים לחיסול דברים נוספים, בילו את הערב בהירגעות. אני * יודע * שהחיים אינם קלים כל כך, במיוחד עבור הורים, אך אינני יכול להדגיש את חשיבות המבנה.

32. צור חברים חדשים ברשת. אחד הדברים הטובים ביותר בעולם של ימינו הוא שכולנו קשורים זה לזה דרך האינטרנט. בין אם זה דרך Reddit, משחקי וידאו, קבוצות פייסבוק, או כל פלטפורמת הבחירה שלכם, תוכלו למצוא דרכים להתחבר לאנשים בעלי אינטרסים משותפים מערים אחרות, מדינות אחרות.

33. אבל עשה זאת בזהירות. העולם שופע שפמנונים, תרמית, שליליות ופשוט סתם חבורה של זין שרוצים להניח אותך או לנצל אחרים. היכנסו קלות אל תוך כל העולם שתחקו, קחו זמן להכיר חברים אחרים בקבוצות אינטרסים, ולעולם לעולם אל תוותרו על יותר מדי מידע אישי, במיוחד נתונים על מיקום, בריאות וכלכלה.

34. ארגן את חייך. ישנן דרכים רבות לעשות זאת בעולם הפיזי והדיגיטלי, והתרגילים האלה ייקח קצת זמן - נהדר! המשמעות היא פחות זמן להתחרפן, ויותר זמן להיות פרודוקטיבי.

35. נקה את ביתך. זמן לניקוי האביב - כמו ניקוי אביב רציני! אין צורך לתת למקום שלך להפוך לגן עדן של רחפן או לבונקר זומבים רק בגלל שאתה נשאר בבית כמה שבועות. קח את הזמן לא רק לנקות את הבית שלך, אלא לארגן הכל כדי לחיות חיים פשוטים יותר!

36. התחל לערום את החרא הזה. לא השתמשת בזה, לא צריך את זה? נהדר - התחל להיפטר מזה. מארי קונדו הזבל הזה בחייך ומצא דרכים לשלוח אותו לבית חדש.

37. מכירת פריטים גדולים יותר על CRAIGSLIST. אם זה כבד מדי למשלוח, דאג לאיסוף מקומי. מטעמי בטיחות, הרחק אנשים מהבית שלך, סקר אותם ונפגש באזור ניטרלי (חניון מכולת) אם אתה יכול לעשות זאת. אל תצפו לקבל הרבה כסף על דברים בדרך זו, כל העניין הוא להבהיר. אתה יכול גם להשתמש בפלטפורמות כמו Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor וכו '.

38. מכירת בגדים על פושמארק, סיבוב, ריאל, סחר, וכו '. מצא פלטפורמה המתאימה ביותר למכירות הבגדים שלך - זה יכול להיות כל אחד מאלו המופיעים לעיל, זה עשוי להיות eBay, זה יכול להיות פח האשפה. לא משנה מה, חפש תמיד עבור מה הפריט שלך נמכר, לא לפי מה שהוא מופיע. יתכן שלכל פלטפורמות המכירה הללו יש תנועה מועטה מכיוון שאיש אינו מוכן להוציא כסף כרגע, אך לפחות לתת לזה זריקה. לכל הפחות, זה יביא אותך להרגל לפרוק רווחים דברים שכבר לא מועילים לך.

39. קח את אלה בגדים למטה להחלפת בופלו. חנויות למכירה חוזרת עשויות להציע פרוטות על הדולר (אם הן מציעות משהו בכלל), אבל אם אתה רוצה להיפטר מחבורה של דברים במכה אחת, זו דרך אחת לעשות זאת.

40. מכירת אספנות ביום א. eBay היא גם דרך נהדרת למכור גם פריטים רגילים מיום ליום, אך שימו לב שככל שהפריט כבד יותר, כך הסיכוי שהוא נמכר פחות מכיוון שעלויות המשלוח מקוממות. אם יש לך פריטים יוקרתיים יותר, שקול למכור אותם בפלטפורמות כמו EBTH, 1st dibs, או דרך בתי מכירה פומבית כמו Juliens או Heritage.

41. יש מכירת חצר. זה אולי לא המצב האידיאלי ביותר מכיוון שכולנו אמורים להישאר בהסגר עצמי, אבל אם אתה רוצה לעשות מאמץ אחרון אחרון להרוויח כסף תוך היפטרות מהרבה שטויות בעולם שלך, אז זה טוב דרך לעשות זאת - פשוט היזהר כשאתה מתמודד עם אחרים או מטפל בכסף, או פשוט שמור את הכל מוערם בקופסאות עד שהחוף ברור.

42. תן פריטים חריגים שלך לצדקה. רבים מכם יגידו שכדאי שיהיה בראש הרשימה הזו, אבל הרבה אנשים שקוראים את זה אינם מסוגלים לעזור קודם לאחרים - יש להם חשבונות לשלם, הם צריכים כסף. עשה כל מה שמעמדם האישי מאפשר, כל מה שנוח לך לעשות. ישנם הרבה הרבה פחות מזל מכם שיזדקקו לעזרה בתקופת משבר זו, אז חפשו צדקה שתפיץ מחדש או תמכור את הפריטים שלכם.

43. נקה את הכבלים שלך. השתמש בשעה זו כדי לבדוק את תאריך התפוגה של כל המזונות והתרופות שלך. אם הוא עבר תאריך התפוגה, היה פתוח לנצח, יש לו חורים באריזה, או שהוא כל כך ישן ש- dotcom או UPC לא מופיעים בתווית, זרוק אותו.

44. אכלו את המזון שיש לכם תמיד. כולנו עשינו את הריצה למכולת לפני שסגרנו את בתינו, אבל הנה סוד קטן - לרבים מכם יש המון אוכל שלא נאכל כבר. אני יודע שזה לא המקרה אצל כולם, אבל כאן באמריקה, אנו נוטים למלא את המקרר והמקפיא באוכל, כמו גם את ההקפאה העמוקה המלאה בציר ציד שצידנו בשנה שעברה ומקרר מוסך מלא 12 חבילות סודה. זה בדיוק מה שאנחנו. עבדו על שימוש במצבים שיש לכם, וויתר על מה שאינכם זקוקים לו.

45. שימור. זה עשוי להתפוצץ בעוד כמה שבועות. או שזה יכול להימשך חודשים, ואולי יש לנו בעיות אספקה ​​אפילו עבור הפריטים הבסיסיים ביותר. אנחנו לא יודעים כמה זמן זה יימשך, אבל תכננו את הגרוע ביותר וצרכו בהתאם.

46. ​​קובץ לסיוע ממשלתי. אל תחכה עד שהפרוטה האחרונה שלך תתחיל בתהליך - קבלת תמיכה מהממשל המקומי והארצי קשה מספיק בזמנים קבועים, דמיין לנסות לעשות זאת כאשר פחות עובדים מטפלים בתיקים רבים יותר! התחל לחפור במצבי אבטלה, חותמת מזון ומערכות תמיכה אחרות הממשלתיות / מבוססות אמונה עכשיו אם אתה לא חושב שתצליח להשיג את זה דרך הבלגן הזה.

47. מלא את טופס הצנזוס שלך. יש לך את הטופס, יש לך את הזמן, פשוט דפדף אותו כך שאתה מיוצג לענייני ממשלה עתידיים.

48. תומכים בעסק העסקי המקומי שלך. בריק וטיט כבר התקשו בכלכלה הדיגיטלית, אבל זה הולך להטביע הרבה חנויות של אמא ופופ. בטוח ככל שמותר לך, לאכול במסעדה המקומית שלך (או לבצע / למסור), לקנות סבון וחלב בפינת החנות שלך. קנו את האלבומים והקומיקס שלכם מחנות התקליטים המקומית או מחנות קומיקס, הזמינו מהם באינטרנט אם החנות שלהם בעולם האמיתי אינה פתוחה.

49. חנות. זה אולי נשמע מנוגד לכל השכל הישר, אבל יהיה מלאי עודף רב בקמעונאות הקופסאות הגדולות שתצטרך לחסל. אם יש לך את האמצעים, עיין במכירות מקוונות עבור מציגים בפריטים יומיומיים שאינם חיוניים, כמו חליפות, בגדים, שמיכות, מגבות וכו '. כל זה לא משנה אם זה באמת סוף העולם, אבל תסמכו עלי על זה, יהיו עסקות שיש.

50. נקה את הטלפון שלך, את המחשב הנייד שלך, את שולחן העבודה שלך. קח את הזמן הזה כדי לסדר את חיי הדיגיטל שלך! שלם עבור גיבוי בענן של המערכות שלך. עברו על כל 20,000 התמונות שבטלפון שלכם ומחקו את התוספות או את התמונות המביכות. העבר אותם לתיקיות נושא. סנכרן את כל המכשירים שלך כך שתוכל לגשת לקבצים ממכשירים מרובים. הסר את כל התוכניות או האפליקציות העודפות שתופסות מקום יקר. וודא שהתוכנה שלך מעודכנת.

51. גלה בשירות המוסיקה שלך. מצא פלייליסטים שמשמחים אותך. צור מחדש את אוסף המוסיקה שלך באופן דיגיטלי על ידי כיכבה של האמנים והאלבומים שהיו לך בעבר בוויניל, קלטת או CD. התחבר ועקוב אחר חברים בשירות המוסיקה שבחרת, כך שתוכל להידרש לאמנים שאולי שכחת או שמעולם לא שמעת עליהם. טיפ זה חשוב במיוחד מכיוון שללהקות שבדרך כלל יופיעו בסיבוב הופעות יצטרכו דרכים חדשות להתפרנס, והזרמת המוזיקה שלהן עוזרת (שקלו גם לרכוש מעט מהאתר שלהן, מכיוון שהן מקבלות פרוטות בלבד לאלף זרמים).

52. נקה את שירותי הווידיאו שלך. האם אתה מפיק את המרב משירות הכבלים שלך, אמזון פריים, נטפליקס, הולו, דיסני +, HBO, שואוטיים, ואלפי הערוצים האחרים שאתה משלם עליהם? קח רגע להבין מה יש לך, כבה את השירותים שאינך משתמש בהם ובנה את ספריית הווידאו שלך כך שתוכל לקבל את המועדפים שלך בלחיצת קליק או שתיים מהצפייה מתי שרק תרצה. ודא גם כי השירותים שלך מקושרים למכשיר הנייד שלך לצפייה מחוץ לבית.

53. בנו את ספריית ה- DVD שלך. אם אתם קשורים כלכלית או לא בעניין הווידיאו המקוון, ניתן למצוא המון מהסרטים האהובים עליכם בספריה המקומית או בחנות חסכון. או שסביר להניח שיש לכם כמה מאות תקליטורי DVD מאובקים על המדפים שמאחוריכם!

54. הקשיבו למקדשים. יש שפע של נתונים ממומחים מהימנים בהישג יד - במקום להאזין לאותם שירים / לצפות באותן מופעים שוב ושוב, הזן את המוח שלך משיחה נבונה וסיפורים מבריקים!

55. זמן הגבלת מסך. עם כל כך הרבה משחקים, אפליקציות, ושקעי וידיאו בחוץ, ילד קל מדי להימלט מהעולם האמיתי בבידור חסר מחשבה. יש זמן ומקום לכל דבר, אז נסו לשמור עליהם לקרוא ספרים במקום לראות את קפוא 2 בפעם ה -18.

56. בטל את המנויים שלך. אני יודע שאתה משלם עבור מנויים שאינך משתמש בהם יותר - זה יכול להיות עבור אפליקציות, זה יכול להיות עבור קופסאות מתנה חודשיות, זה יכול להיות עבור אותם ערוצי טלוויזיה הרשומים למעלה. תדהמו לגלות שיכולתם לחסוך מעל 1000 $ לשנה רק על ידי כיבוי דברים שאינכם זקוקים להם!

57. ניהול משא ומתן על החיוב שלך. בחן את השירותים, כרטיסי האשראי והשירותים שלך בקפדנות ושוחח עם נציג שירות לקוחות בכל חברה כדי לקבל עסקה טובה יותר. הם רוצים את העסק שלך - תן להם לתת לך סיבה להישאר איתם. ייתכן שתשיג חבילת טלפון או כבלים טובים יותר בשיעור נמוך יותר ממה שאתה כבר משלם. יתכן שתוכלו לקבל ריבית נמוכה יותר אם תגבש את החשבונות. יתכן שתוכל לדחות את התשלום בעת קשיים. קצת מחקר יכול לחסוך לך המון כסף, ובזמנים לא בטוחים אלה, מזומנים הם המלך.

58. ביקור בבית שלך. חשבון חימום גבוה מדי? האם המקרר שלך הוא חזיר אנרגיה? רוח נושבת דרך אדן החלון? התבונן בכל מסדרון בבית כדי לראות איפה אתה יכול לתקן או להחליף פריטים שעולים לך כסף במחיר סביר.

59. תיקון רכבך. באופן דומה, יתכנו בעיות המונעות את ביצועי המכונית שלך במיטבה. כן, החלפת צמיגים, קבלת כוונון או החלפת שמן עולה כסף, אבל לבזבז מעט עכשיו זה יכול לחסוך לך כאב ראש אדיר אחר כך - יש לך זמן להוריד את המכונית בחנות, ומכונאים מקומיים יכולים להשתמש העסקים שלך. או אפילו יותר טוב, למד לעשות כמה מהדברים האלה בעצמך!

60. GO ANALOG. העולם כיום הוא מקום נפלא למצוא מידע או להתחבר לאחרים בכל עת, אך אין דבר טוב יותר מאשר לחווט מחדש את המוח שלך מאשר לקרוא קריאה ארוכת טווח. ללכת לאיבוד במגזין או בספר, לחפור עמוק בעולמות אחרים אמיתיים ומדומיינים, הרחב את היקף הידע שלך על ידי איסוף אחד מעשרות הספרים המיושנים הפזורים במקומך. ואז העבירו אותם (ללא נבט) לספרייה הקטנה בחינם.

61. ביקור בספר המקומי שלך. אם הסניף המקומי שלך לא סגור, אז קח כמה ספרים מעניינים כדי לבדר אותך, ליידע אותך ולעזור לך להרוג שעות בכל פעם (וכן, אני מודע לחלוטין לספריות ול- Kindle יש המון אפשרויות קריאה מקוונות, אך העניין הוא להגביל את זמן המסך, להגביל את הסחות הדעת ולמקד).

62. הישאר בריא. שמענו שהנגיף הזה משפיע על אנשים עם מערכות חיסון נפגעים, אנשים עם סוכרת וכו '- כאילו זה לא הספיק תמריץ להיות בריאים, פשוט להיות במצב של תרגול שליטה במנות, לאכול כמזון בריא (אם אפשרי), וקבלת פעילות גופנית בבידוד יכולה לעזור להגביר את האנדורפינים ולשמור על השקפה ברמה יותר, אם לא חיובית לגמרי, על הדברים.

63. צאו החוצה. אף יצור חי לא נועד מעולם לשבת לאורך כל שעות היממה, כך ששם ניתן, לטייל או לרכוב על אופניים. קבל קצת אוויר צח. קבל קצת שמש בזמן האזנה למוזיקה או פודקאסט. פשוט צאו קצת בכל יום!

64. טיול. הכניסו את הילדים לרכב ויצאו לשביל טיולים מקומי. תתרחק מהעיר, תתרחק מאנשים, פשוט תעריך את המתנות שהאדון הטוב העניק לנו והעריך את טבע האם!

65. גן. זה הזמן המושלם לשתול זרעים לגידול מזון או פרחים בעצמכם - לא רק שמדובר במאמץ שליו ולעתים מאתגר (משיכת עשבים שוטים והזזת שקיות דשן קשה!), אתם ומשפחתכם תוכלו לקצור תגמולים במורד דרך.

66. מסלול דרך. יתכן וזה לא יתכן במצבים מסוימים, אך אם אתם ושניהם בטוחים, צאו לטיול יום לביקור יקיריהם בעיירות אחרות. או לצאת לשמורת טבע אם הוא פתוח. פשוט הימנע ממגע ישיר עם זרים ומשטחים.

67. מתח. אתה לא יכול לבלות את כל היום הארור בשכיבה במיטה מתעצבן על העולם, או לשתול את התחת שלך בספה חדשות חדשות. קום ותזוז! בצע תרגילי מתיחה פשוטים כדי להישאר גפיים או לעבוד על אזורים בעייתיים.

68. תרגיל. רק בגלל שאתה תחת נעילה זה לא אומר שאסור לך להתעמל. למעשה, הבריאות שלך היא הדבר מספר 1 שיעבור אותך בזמנים לא בטוחים אלה. * ככל שגופך מאפשר *, קח צעדים לפעילות גופנית מוגברת על מנת להשאיר את זרימת הדם, בין אם מדובר באופניים, ריצה קלה, טיפוס מדרגות, ביצוע שכיבות סמיכה, הרמת משקולות, או כל סוג אחר שתבחר. כמו כן, הימנע משיתוף מכונות או חללים עם אחרים, והימנע מכל פעילות מאומצת שעלולה להוביל לפציעה - הדבר * האחרון * שאתה רוצה לעשות כרגע הוא ללכת לרופא עבור מחלות שאינן קשורות לנגיף. הורד גם אפליקציות או צפה בכל מספר סרטונים בכדי להישאר מוטיבציה.

69. קוק. בין אם אתם פשוט משתמשים בכל מה שקיים במקפיא / המזווה במהלך השנים האחרונות, או מכינים מתכונים חדשים טריים, בישול הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להעביר את הזמן. להתנסות בתבלינים חדשים, למלא את החדר בריחות נהדרים, לשתף את אותם ארוחות ביתיות עם יקיריהם, ליהנות משאריות למחרת, תמיד דבר נפלא.

70. הפוך זמן איכות לארוחת ערב. עכשיו שיש לכם ולמשפחתכם את כל הזמן בעולם, השתמשו בארוחת הערב כרכב בכדי לשבת סביב השולחן שעה-שעתיים ולשתף זמן, סיפורים, זיכרונות. בעולם המטורף הזה, רבים מאיתנו נוטים לאכול מהדלפק או מהספה, ולכן הופכים את הזמן הזה למשמעותי יותר.

71. הפוך סרט איכותי לזמן קצר. לאחר שסיימתם ארוחת ערב מבושלת, תהנו יחד מסרט! בחר סדרת טלוויזיה או סרטים לצפייה בכל לילה בשבוע, או בחר ערכות נושא לילות מסוימים (תעלומות של יום שני בערב! אימה בערב שבת!) - כל מה שתרצה - פשוט קבל החלטה מודעת לצפות בתוכניות מסוימות, ולא רק לגלול דרך תור של נטפליקס כל הלילה.

72. תן לכולם את המרחב שלהם. נעילה לבדך זה מספיק גרוע, אבל דמיינו לעצמכם לנסות כל הזמן להישאר כלואים עם קומץ אנשים 24/7 - אם בן הזוג או החבר שלכם היו מעצבנים במינונים זעירים, רק דמיינו את כל הדברים הקטנים האלה שמגדילים את עצמם בכל יום! רק בגלל שכולכם ביחד זה לא אומר שאתה צריך להיות אחד על השני כל הזמן. תן אחד לשני קצת מקום, קצת פרטיות, אולי אפילו תן לאחרים את כל המקום לעצמם במשך שעה-שעתיים אם מותר לך לצאת.

73. לבקר במוזיאון ממש. זה.

74. שחק במשחקים מקוונים. אני באמת רוצה להדגיש שימוש מודע וחיובי בזמנכם, אבל אני מבין שאנשים אוהבים לשחק משחקי וידאו כדי להקל על מתח ולהתחבר לאחרים. זה רק טבעי. אבל בבקשה עשו זאת במתינות - הפסק זמן זה מתנה, אנא אל תתייחסו אליו כמו לחופשות חג המולד בהן אתם מתכננים לעשות את כל החרא הזה ולחזור לעבודה אחרי שלא השלים דבר.

75. שחק משחקי אמת. אם אתם בקבוצה סגורה עם אנשים מהימנים, אז שלפו את משחקי הקלפים, משחקי הקוביות ומשחקי הלוח והפכו אותה לליל משחק. היה מודע לכך שאתה מעביר קלפים וקוביות, אבל יש ממש אלפי משחקים שם שמצחיקים אותך, וגורמים לך לחשוב, שגורמים לך להתחבר בדרכים מהנות ותחרותיות. ואם אתה משחק משחקים עם הילדים שלך, לרסק אותם! למד אותם כישלון מוקדם. הכין אותם. צוחק. אל תהיה זין, תן להם לנצח. לפעמים.

76. להיות ילד. לפעמים אתה פשוט צריך משהו חסר מחשבה ויצירתי כדי ללכת לאיבוד במשך שעות ארוכות, ויש המון דרכים לעשות את זה - להשיג ספר צביעה, להרכיב פאזל, להשיג ערכת דוגמנות. וריחרח את הדבק לרגע או שניים, אתה בוגר מורד אותך.

77. למד את ילדיך. רק בגלל שהשיעורים מבוטלים זה לא אומר שהמידה נפסקת. השג את היכן שהפסיקה עבודת הכיתות של ילדיך, והקפידי להתגלגל בה. פיתרון בעיות יכול להפגיש את שניכם, ולגרום להם להכין שיעורי בית זה יכול להרחיק אותם מהשיער למספר שעות.

78. קבל קריאטיב עם ילדיך. הנה מקווה שיש לך טונות של עפרונות צבעוניים, סמני קסם, נייר בנייה, נצנצים ודבק של אלמר. אם הם מבוגרים יותר, תאתגר אותם לביים הצגה. אם הם מבוגרים מזה, קראו אתגר אותם לערוך סרטונים! ישנם שיעורים מעשיים שילדיכם יכולים ללמוד ממשחק, רק אל תגידו להם את זה ;-)

79. KARAOKE. שחק את דז'יי עם חבורה של סרטוני יוטיוב כדי לשיר יחד ולהמשיך את המסיבה. אם יש לך ילדים, נסה להגביל את "תן לזה ללכת" לפעם אחת בלילה, אבל במקום שיש לך נגן לפסנתר, אסוף את המחשב הנייד, תטען שירים לטלוויזיה החכמה שלך ויש לך כדור.

80. מארח קונצרט. אם אתה או מישהו מהמשפחה שלך מחוננים לנגן על כלי נגינה, בבטחה יש חברים זוגיים להופעה או סינגלונג! ואם אף אחד מכם לא יודע לנגן בכלי, אז…

81. למדו לשחק מכשיר! יש טונות של סרטוני הדרכה ברשת, וזה לא כאילו שיש לך עוד מה לעשות ... היה פרודוקטיבי! למעשה…

82. למד תחביב חדש! סרוגה. מחט, עבודות חרוזים, עבודות עץ. לא משנה מה המרחב, התקציב והסבלנות שלך מאפשרים, ללכת לאיבוד בתחביב ולעשות משהו קונקרטי ואמיתי בעולם הזה.

83. למדו. למדו כל דבר! פרק זמן. למדו כל מה שתרצו - קחו את הזמן השקט הזה ללמוד משהו שמעולם לא למדתם בעבר, בין אם זה דרך ספר, ביוגרפיה, פילוסופיה, קורס מקוון או עם חבר קרוב ומוכשר. אל תבזבזו את ההזדמנות הזו להפוך את עצמכם לאדם טוב יותר וחכם יותר!

84. למד מסחר / מיומנות חדשים. האם יש משהו שאתה כבר לא יודע שאתה מייחל לך? האם אתה יכול ללמוד משהו שיכול לעזור לך לקבל עבודה טובה יותר - פוטושופ? טיק טוק? פינטרסט? כוח מכירות? וורדפרס? Shopify? יש תוספים הקשורים לאחת מהפלטפורמות האלה? לך על זה! זה הזמן שלך.

85. קבל יותר טוב בכישוריך הנוכחיים. האם כבר יש לך ידית על כישורים מסוימים, אבל אתה זקוק לרענון מאז שהיית עסוק בניהול אחרים? קח את הזמן הזה לרענן את הידע שלך אם הכישורים שלך מעט חלודים.

86. פרקטיקה מעשית. אם אינכם הטובים ביותר במוחכם במה שאתם עושים, אז קחו את זמן ההפוגה כדי להשתפר. אם אתה שחקן, קלטת עצמית. סתום, סתום יותר. אמן, ציין את הטכניקה שלך, או אפילו נסה מדיום חדש. אתלט, תעבוד בזה. הזמן הזה הוא שלך להשתפר בכל מה שאתה עושה.

87. להיות מומחה. אל תצליחו באופן היקפי להצטייד בידע בסדר כלשהו בכל דבר, DIG DEEP ו- OWN זה חרא! ואז מכרו את השירותים שלכם לאחרים, במיוחד אם זה יתבצע בעבודה מרחוק.

88. סיעור מוחות. הבט סביבך; חשוב על הבעיות שיש לך. צא מהגולגולת שלך; חשוב על הבעיות שיש לאחרים. מצא פתרונות לבעיות גדולות ובנה סביבו מודל עסקי, במיוחד אם יש לך מישהו שאתה יכול להקפיץ רעיונות ממנו.

89. הקש בכוחות הסודות שלך. כשאתה מסתכם בעצמך, האם חשבת להכפיל את חוזקותיך ולמצוא דרכים חדשות לגלף את עצמך לעצמאות ואושר? אפילו למרות העולם המפחיד שבחוץ, האם יש לך אנשים מקהילות מקוונות המגיעים אליך לקבלת עצות בנושאים מסוימים? האם אתה יכול לייצר רווח מהכוח הסודי הזה?

90. הגדר את העסק שלך. דבר העבודה המרוחק הזה לא ייעלם - למעשה, כל הדברים שקשורים לעבודה מרחוק פשוט קיבלו שריפה אדירה תחת השטחה! נסיעות אולי (למרבה הצער) יוחלפו ב- VR, אולי תרצו לפתוח עסק בחנות Shopify או באמזון ולהתחיל למכור באמצעות סיפורי פינטרסט ואינסטגרם. אולי יש לך כישרון לבדיחות מהירות ומצחיקות ואתה יכול להיות כוכב ב- TikTok. העולם פתוח לרווחה, לכן שקלו ברצינות לפתוח עסק משלכם, מכיוון שרוב הסיכויים שמשרות רבות עשויות להיעלם אם הנעילה הזו תימשך לפרק זמן ממושך.

91. עדכן את קורות החיים שלך. אם היית עסוק בעבודה בשנים האחרונות, יתכן שלא היה לך צורך לעדכן את פרופיל הלינקדאין שלך. ובין אם לא יצא לך להירגע, קח את הזמן הזה כדי לרענן פרטים, התחל לכתוב קטעי מחשבה ופרסם מאמרים רלוונטיים כל יום כדי ששמך יישאר בעיניי הזולת.

92. צור. מכיוון שיש לך את כל הזמן הנוסף הזה על הידיים, אל תצרוך, תיצור! לחץ על כל החדשות השליליות על ידי דחיקת האנרגיה שלך אל העולם. כתוב, לפעול, לשיר, לשחק, לעשות סרטונים, פודקאסט, לצייר, פשוט לעשות כל דבר במקום לצרוך את כל האשפה שם בחוץ.

93. טענות. בין אם אתה מתכוון למעגל הפנימי שלך, או צורך שגרות סטנד-אפ של וידאו או אודיו, הצחוק הולך להיות מרכיב חיוני בכדי להפוך אותו לכל האכזריות הזו. אתה יכול לשגע את עצמך עם כל המידע (הלא נכון) שטס שם בחוץ, או שאתה יכול להקל על העומס שלך ולשכוח מהדאגות שלך עם חברים טובים או קומדיה טובה. אוכפים בוערים, מישהו?

94. אהבה. בסופו של דבר זה הדבר * היחיד * שחשוב. אתה יכול להיות מוקף בערימות של מאות שטרות דולר וכל החפצים הגדולים ביותר בעולם - אבל אם אתה לא משתף את החיים עם אלה שאתה אוהב, כל זה לא אומר חרא.

95. יש סקס. דו. אם אין לך בן זוג, אהבה עצמית עוזרת גם להקל על הלחץ. ואל תיזהר מחיבורים של טינדר, במיוחד עכשיו - הכל כיף ומשחקים עד שמתרחשת פריצה.

96. קבל חיית מחמד. אם זה קורה שאתה רחוק מאלו שאתה אוהב, או שאתה מוצא את עצמך בבידוד, אנא צא ואמץ חיית מחמד אם מקלטים פתוחים - אותו קיטי או כלבלב או תוכי יכולים לספק טונות של אהבה אם תיתן לזה. רק זכור כי חיית מחמד היא מחויבות לכל החיים, והיא דורשת זמן, טיפול וכסף; חיית מחמד היא לא משהו שאתה פשוט משליך בצד כשהוא הופך לא נוח.

97. הקדיש זמן רב יותר לחיית המחמד שלך. אם, כמו רוב האנשים, אתה עובד במשרד ולא זוכה לראות את החבר הכי טוב שלך, עכשיו זה זמן נהדר לצאת לטיולים ארוכים ולשחק עם חיות המחמד שלך. כי אם וכאשר כל זה יעבור, אולי תצפו רק לראות את תינוקות הפרווה שלכם בבקרים מוקדמים (תודה, חתולי חור וגורים להוטים), בלילות ובסופי שבוע!

98. התקשר למנהלי המניעה מתאבד שלך. מה, חשבתם שיהיו כל חתלתולים וקשתות גשם? אני לא רוצה להיות שרד, אבל זה הולך להחשיך. ומפחיד. ואתה עלול להרגיש לבד, גם אם אתה נמצא בבידוד עם חצי תריסר אנשים אחרים. לא משנה כמה אתה מרגיש רע, אתה אף פעם לא חסר אונים. אל תפחד לבקש עזרה, כולנו זקוקים לזה.

99. עבודה. אה כן, שכחתי שרבים מכם משלמים לך לעבודה מהבית ... אם מישהו משלם לך כדי לעבוד, אז תעשה את העבודה הקיצונית! דגש על קבלת עיקר העבודה שלך בשעות הבוקר, ואז השאר ערוצים פתוחים לתקשורת בשאר שעות היום. אם המעסיק שלך משתמש בכלי ניטור במקום העבודה, המשך להמשיך.

100. מתנדב. אני באמת מתקשה לנסות לכתוב את זה מכיוון שאני לא בקיא כמעט בעזרה לאחרים, אבל אין ספק שיש שם משהו [סמוך עליי, הערך הזה במיוחד ייערך]. ישנם טונות של שירותי משלוח ארוחות שיזדקקו לעזרתכם, ויהיו להם אמצעי הגנה במקום, אך קשר אנושי יהיה מתוח בשבועות הקרובים. וכן, אתה יכול לשלוח כסף לכל צדקה שתבחר, אבל הרשימה הזו היא תרגיל מה לעשות עם הזמן וההוויה שלך, ולא רק לכסף שלך. לכל הפחות, הכינו ארוחה חמה לשכן קשיש, או העבירו גרביים חדשות לחסרי בית. עשה משהו.

101. בחר בכתף ​​הגבול שלך בזמן שהאזנת לוסטון. הנה, צפו ב"לא היה לנו כמעט את הכל "וחשוב על הדרך שבה היו הדברים.